Harriers

昨日、「つくばマラソン」の応援に足を運びました。 Harriersからは約30名（コーチ含む）が出走しました。 レースに出るにも、トレーニングに時間を割くにも、 さまざまな工夫をして取り組まれている姿に、 いつも感銘を受けております。 そういったみなさんのある種の「発表会」ですから、 期待と緊張で居ても立っても居られない心境でした。 同時に、ご本人の納得のいく42.195kmにしてほしい、 ただただその思いだけで固唾を呑みながら沿道に立ちました。 この日、朝方は冷えていたものの、どんどん気温が上がり、 私が8km過ぎに着いたときは、長袖シャツ1枚でちょうど良かったです。 冷たい雨にならず良かったですが、 寒い日が続いていていきなり気温が上がると、 人間の身体は対応に苦慮するもの。 脚のケイレンを引き起こされたランナーの中には、 暑さに起因する発汗が原因という方が多かったのではないでしょうか。 毎回申し上げていることで、 やはり今回も感じましたが、 仮に100人中99人が納得のいくレースができても、 残りの1人が悔しい思いをすると、 私としても納得できません。 もうしばらく「つくばマラソン」のことが 頭から離れない日々が続きそうです。 一方、今秋を振り返ってみると、 コーチ陣もがんばったことに気付きました。 つくばマラソンでは、 Yuko-Coachが自己2番目の記録でフィニッシュ。 Miyuki-Coachは2回目のマラソンで38分短縮。 先日の大田原マラソンでは、 Tomoko-Coachが4位入賞。 そして、Shinji-Coachの「100km世界一」。 Asami-Coachの復活（ハーフで90分切り）、 Yuya-Coachがシーズン初戦を優勝で飾るなど、 明るい話題が多いです。 私ももっと努力しないと、 この良い流れに乗り遅れそうです（笑）。 私はまず、 12月4日（土）の10000m（日体大記録会）で32分を切ること。 それから、 1月23日（日）のハーフ（千葉マリン）で70分を切ること。 そこを目標にして、集中したいと考えています。 ここのところ疲労が抜けないので、 なんとか最後の調整力を発揮したいところです☆ ・・・と、ここまで書いてきて、 ふと「つくばマラソン」の応援のときに考えていた言葉が思い出されました。 『努必達』 小学校のときの校長先生が

今晩は「NHK文化センター」のランニング講座を担当させていただきました。 春から定期的に行っており、あっという間に年末を迎えました。 本講座も意欲的な方ばかりで、大変やりがいがあります☆ 着実に走力が上がっているのもうれしいですね(^-^) さて、昨日（水曜日）は、9月に行われた 日経新聞社主催のランニングセミナーの打ち上げが行われました。 私は第1回の講師をさせていただきましたが、 他の回の講師、関係者がお集まりになり、 とても有意義な会でした☆ 大学（競走部）の先輩にあたる、 トレイルランナー鏑木毅さんには、 10年間くらい「いつかお会いしてみたい」と思っていたので、 それがようやく叶い、感激しました。 それから、私が大学1年生のときの4年生で、 現在、ニッポンランナーズのクラブマネージャーの亀野さんとも 久しぶりにお話ができてとても良かったです。 18年前と変わらない優しさと信念の方で、 尊敬しているおひとりです。 また、雑誌『ランナーズ』の同期から、 貴重な（希少な？）物を頂戴しました。 Takase-sanありがとうございました！ 今年の締めのレースでは必ず持参します！ ちなみに、このお守りは 『足腰健康御守』（川越八幡神社）。 神主さんがフルマラソンを2時間30分台で走るというから、 これはご利益ありそうです（*^_^*） 努力、根性、神頼み（笑）。 今年も残りわずか。 レースはもっとわずか。 おそらく今週末が今年のフィナーレという方も多いはず。 自分史に残る、印象的な走りを目指しましょう。 師走の喧騒に惑わされることなく、 私も気持ちを込めてトレーニングとレースに臨みます。 TARO

昨日の大田原マラソン。 私自身、まだ頭の中で総括しきれていません。 出場された方も、ご自身のレースをまだ冷静に振り返ることはできていないのでは、 と思います。 まずはスタートラインに立ったみなさんに敬意を表します。 レースシューズに履き替え、42.195kmの最初の一歩を踏み出さないと なにも始まりませんからね。 さまざまな状況を抱えながら、奮闘されるHarriers会員や知り合いのランナーの姿を目で追いかけながら、 感じました。 まだまだ輝く原石がゴロゴロしてるな、と。 少々えらそうな表現で恐縮ですが。 結果が良くてもわるくても前向きに取り組もうという姿勢に、 まだまだいけると確信しています。 マラソンは経験を積むことで「うまく走れる確度」が必ず上がるスポーツです。 自分に最適なレース攻略法（主にそこに至るトレーニング）を築いていきましょう。 そして・・・ Harriersの夜の練習会に行くために、 トンボ返り（帰り？？）で織田フィールドへ向かったところ・・・ いました、いました、ここにもたくさんの「原石」が(^-^) つくばマラソンや12月のフルマラソンなどを控えたみなさんの走る姿が もう一度私に勇気をくれたような気がしています。 いざ。 TARO

時間が前後しますが、土曜日の練習会後、 会員の方が中心となり、Target Raceに向けた チームの『決起会』（昼食会）を開いてくれました(^-^) お一人おひとりの目標や調子を考えると・・・ 本当にさまざまです。 全員が納得できるレース運び＆結果を得ることができたら、 と思い描いています。 ノボリにみんなでメッセージ さて、今晩、大田原入りしました。 あすの大田原マラソン（フル）の応援です。 応援ですが「前泊」です（笑）。 願うは記録より無事。 心も身体も良い状態でゴールラインを越えてほしいです。 もちろん、本人が望む記録が出たら、 それはそれで私もうれしいですが♪ TARO

残すところ、ハーフと10000mのみとなった 自己ベスト（PB）更新の挑戦（2010年の1年間で）。 きょう、「上尾シティマラソン」でハーフマラソンの記録更新に挑んできました。 結果は・・・ PBは出ましたが、 悔しさだけが残りました。 こんなにうれしくない自己ベストは、 長いこと陸上競技に携わってきて、 初めてのような気がします。 【1時間11分06秒】 （ネットタイム：1時間11分00秒） 会場入りからひとりだったので、 ゴール後、すぐにサブトラックへ向かい、 頭を冷やしつつジョグをしました。 そこで、ひとしきり「悔しい」という言葉が 脳内を駆け巡りました。 同時に、己の力の無さを嘆きました。 ・・・しばらくしたら、 出場された方と応援の方が姿を見せてくれ、 だいぶ心が 落ち着きました(^_^;) とはいえ、帰路、「悔しい」は脳内に居座っていたため、 1月23日（日）の「千葉マリンマラソン」のハーフに エントリーしてしまいました。 2カ月でどこまで力を付けられるかわかりませんが、 やるだけやってみます。 フィニッシュが「マリンスタジアム」というのが なにか幸運をもたらしてくれる予感もするし（笑）。 「マリンスタジアム」と言えば・・・ きょう、千葉ロッテマリーンズの「優勝パレード＆報告会」があり、 行って来ました(^_^;) 上尾のハーフに納得できないし、疲れもかなりあったので、 まっすぐ帰ることも考えましたが、 自称「マリーンズばか」として、 一種の儀式と思い足を運びました。 パレードはすでに終わり、優勝報告会も最終盤でしたが、 グラウンドに入って、アメリカへ渡る予定の西岡＆小林選手の挨拶も 聞けたし、 ほしいグッズも一部手に入れられたし、 短時間に満喫しました。 「レフト、ライトのライン際にポトっと落ちた白球」 「あと数秒届かないマラソンの記録」 どちらも、そのわずかな差が大きなちがいを生みますね。 そして、どちらもリカバリー（事後対応）が大切。 「フェアゾーンに落ちたボールを冷静に中継プレーでつないでバックホーム」 「足りない部分を補って次のアクション、次のアクションへとつないでいくトレーニング（ランニング）」 ギリギリのところでこそ、その人の真価が問われますね。 年齢を言い訳にせず、20歳の気分でもう少し高みを目指してがんばります！ それにしても今日は悔し

主なものは、 ▼　勝負服（上下） ▼　ナンバーカード ▼　レース用シューズ ▼　LAPのとれる時計 そして、 ▼　「心」 コレがないとハーフもフルもゴールまでたどり着けませんね(^_^;) 逆に、 レースに持って行きたくないものは、 ■　雨具（願うは「晴れ」のみ！） ■　貴重品 そして、 ■　「体重」 ・・・というわけで、私は今秋、ダイエットを例年以上に意識しています。 そして、ついに、 体脂肪「5.0％」を達成しました！ PBです☆（笑） 体内年齢「16歳」！ 体重も久々に60kgを切り、 「59.60kg」。 平日、仕事に120％没頭するサラリーマン／OLのみなさんでも 実践できるダイエット法---そんな大それたことではありませんが---を 機会があればブログに書いてみたいと思います。 ただ、私自身、 元気にモリモリ食べて健康を維持するのが好きだし、 そういう人に魅力を感じるので（男女とも）、 「ダイエットしてま~す＆くるしぃ~(>_<)」 ということには陥らないように意識しています。 適度に高い目標（記録など）を持って、 ひとつひとつトレーニングをこなしていく。 それがまず基本ですね。 そのうち、身体を絞っていくのが楽しくなっていきます(^-^) TARO 四季折々の表情を見せてくれるので飽きません。 代々木公園は一気に色付いてきました♪ 起きたら脚が軽いんです、ほんとに。 レース期は『AT-mini』が重宝します☆

季節の変わり目の雨で、 その後の気温が変化する、 ということはよくありますが、 ここ数日、そんな印象を受けます。 あした（水曜日）は少し雨がパラつくような予報も出てますね。 昨日（月曜日）は、今秋もっとも寒かったでしょうか。 夜、冷たい雨でしたね・・・。 そんな中、RUNBASEで練習会を行いました。 この日は「EKIDEN GRAND PRIX」に向けたトレーニングの一環で、 adidasと関係の深い企業のみなさんが対象のセッションでした。 このような天候でしたが、ご参加のみなさん、おつかれさまでした！ 大会本番に向けて、何かしらプラスになることを つかんで頂けていたらうれしいです☆ さて、今晩（火曜日）は、織田フィールドでHarriersの練習会。 翌週の火曜日（祝日）に「大田原マラソン」、 28日（日）に「つくばマラソン」と Target Raceが近づいてきました。 先日のブログで、 「会員のみなさんの走りが楽しみだ☆」 ということを書きましたが、 ここまで直前になってくると、なんだか緊張してきました(^_^;) 数十人の方々の思いが凝縮されているので、 否応なしに胸が高鳴ります。 出場されるみなさんはそれ以上だと思います。 真夏の代々木公園の練習会、夏～秋の3合宿、 台風間近の練習会・・・etc. 挙げたらキリがないですが、 本当にいろいろな出来事を経て、 「その日」を迎えます。 自らの力で手繰り寄せたチャンスをつかめそうな方、 練習不足で自信ないけど、とりあえずスタートに立つ方。 どちらも精一杯走ってほしいです。 結果はともかく、 出場して、なにかしら足跡を残すことが、 心にもっと大きなものを残してくれる。 そんな気がします。 42.195kmにまつわる「その日」のドラマ。 楽しみと緊張が交錯します。 TARO きょうは一転、気持ちの良い秋の一日でしたね(^-^) 夕陽もきれいでした☆

昨日（土曜日）の夕方行われた 「東海大記録会」の5000mで、 自己ベストを更新することができました。 [正式タイム　15分15秒58] ▼1000mごとの手動LAP 3分04秒8-3分05秒9-3分04秒5-3分04秒4-2分55秒8 日頃から、ゲキを飛ばし、カツを入れてくれるみなさん、 ありがとうございます！ 結果で応えることができて、とてもうれしいです☆ 10000mのはずが5000mになってしまった（※）ときには、 一瞬、どんなモチベーションを保って出場したらいいのか悩みましたが、 現状把握と、11月21日（日）の上尾ハーフの刺激入れにと、 気持ちを入れ替えて臨みました。 5カ月前に出した自己ベストを再び更新することができ、 来月4日（土）の日体大記録会＜10000m＞に向けて、 少し自信を得ることができました☆ そろそろ押し寄せる宴席シーズンを上手に過ごし、 節制を続け、肉体と精神をドンピシャ合せたいと思います。 今年に入ってから続けてきた7種目の「生涯ベスト」の更新。 フルマラソン（2月）、3000m（4月）、800m（5月）、 5000m（5月＆11月）、1500m（7月）。 残すところ、ハーフマラソン（11月、上尾）と 10000m（上記）だけになりました。 自分との闘いを制して、 タイム（記録）という無機質な数字の羅列を、 自らの手で納得いく形に変えてみたいと考えています☆ （※） 1週間前に、10000mは参加者が少なく組を作れない、 と運営する大学から告げられ、 急きょ5000mに変更して出場しました。 TARO

土曜日の練習会に、 100kmの世界選手権で優勝した中台コーチが凱旋登場しました。 今年は、8月の車山高原、9月の西湖の合宿に参加してくれ、 ランナー中台の取り組む様を見ることができました。 多いときで1日70kmを走り込む姿は、 Harriers会員＆コーチに大きな印象を残してくれました。 そんな彼がこうして大きな功績をつかんだことは、 さらなるインパクトと喜びをもたらしてくれました。 今回の遠征について、冷静に振り返る彼の口から出る言葉には、 豊富な練習量に裏打ちされた自信が垣間見られ、 とても興味深かったです。 同時に、私も今季掲げた目標達成に向けて、 さらにモチベーションが上がりました。 練習会後、Harriers事務所で「優勝報告会」を行いました。 残念ながら私は最後まで話を聞くことができませんでしたが、 ジブラルタルという国の説明から始まった彼のトーク＆解説は、 知的好奇心を満たしてくれる内容でした☆ TARO

ランニングシーズンなので、練習会や講習会が目白押しです。 きょう（金曜日）は、初めて横浜の「センター南」へ行きました。 「EKIDEN GRAND PRIX」の練習会が「スポーツオーソリティ」で開催され、 コーチを務めてまいりました。 土地勘のないところでしたが、関係スタッフのみなさんの準備に支えられ、 無事終了いたしました。 きょうは日中暖かかったため、夜もそれほど冷え込まず、 気持ち良かったですね☆ また、参加者のなかには、イベント等で時々お会いする方がけっこういらっしゃり、 ありがたいな～と感じました(^-^) またいずれかに「出没」しますので、なにとぞよろしくお願いします。 今度の月曜日はRUNBASE、月末に横浜のadidas直営店を担当します。 きょうもこんな時間になってしまいましたが、 あすは練習会後に5000m（東海大記録会）走るので、 一旦リセットして集中して臨みます。 今回の5000mは、記録は二の次とはいえ・・・ 最後まであきらめない、納得のいくレースをします。 TARO

代々木公園の木々も少しずつ色づいてきたなぁ、と思ったら、 すでに大量の落ち葉が・・・(^_^;) 日本には四季があり、その移り変わりが時間の流れや 自身の成長について考えさせられます。 今朝、真っ暗なうちに実家（柏）を出て 「Harriers Morning Run」（7時～）を行いました。 神奈川県や千葉県からご参加くださるみなさんの気持ちがよく分かりました。 ちなみに、準備万端で寝て4時50分起床(^_^;) さて、さきほどadidasのYamamoto-sanから素晴らしい情報が。 http://www.iaaf.org/news/kind=100/newsid=58696.html ↑　国際陸連のウエブサイトに中台コーチの記事がUPされています♪ Please have a read in English. The article and photo bring me the atmosphere. But...I don't think his race was conservative. I think it tactics and that the winner should be praised the best. TARO

実家のある「柏」（千葉県）で、 「ウォーキング＆ランニング講座」の講師を依頼され、 行ってきました。 天気がよく、予想されていたほど寒くなく、 気持ちが良かったです(^-^) 講座は、講義と実技の2本立て。 父親世代のGentlemenがお相手で、 人生の大先輩ですから少し緊張しましたが、 いろいろ質問してくださり、 和やかに楽しく終えることができました。 年齢に応じた関心事やエクササイズがあるなぁ、 ということも実感しました。 ありがとうございました！ 「ふるさと＝住まいから遠くはなれたところ」 というのが「ふるさと」の定義かもしれませんが、 年に数回しか帰らないので、 距離が近くても、「ふるさと」だなぁ～と実感しました。 近い将来、柏で生活したいと考えています（maybe）。 TARO

冷たい夜風が師走が近いことを感じさせますね。 冷気が気持ちも引き締めます。 同時に、一緒にトレーニングを続けるみなさんの レースでの活躍を目に浮かべると、ワクワクします☆ 残り2週間～20日でTarget Raceを迎える方が多いので、 それに向けて、 - 疲労をためないこと - 風邪を引かないようにすること - 駅の階段等で捻挫しないこと そんな心がけが大切になってきます。 正直、これからキツイトレーニングを行っても、 プラスよりマイナス面のほうが予想されます。 あとは、「調整力」。 大会当日にドンピシャ合せましょう！ 一方、今週末のTarget Raceを失った私ですが・・・(^_^;) 気持ちを立て直して、夕方、トラックで400m×10本行いました。 土曜日、10000m⇒5000mになってしまったので、 本数を15本⇒10本にして、リカバリー（60秒以内）をきちっと守り、 ペースを上げて（71秒～60秒台後半）仕上げました。 自分を追い込んで走り続けることで、 何が残せるか、明確なものはなかなか掌握できません。 でも、以前よりは、つかめるものが見えてきた気がします。 苦しいけど、楽しい、です。 TARO

マリーンズの優勝に浮かれていたら(^_^;) 中台慎二コーチからメールが。 「タイトル：勝っちゃいました」 えええ！？ まさか！！！（ごめん） 11月7日（日）、100kmレースの世界選手権に 日本代表として出場した中台コーチが、 「優勝」 の快挙！！！ フルタイムワーカーゆえに、限られた時間を活用してのトレーニング。 しかも、100kmという長丁場の勝負。 これを制した彼の努力と精神力に心から敬意を表します。 おつかれさま！！！ ↓IAUのウエブサイトにリザルトがUPされています。 http://www.iau-ultramarathon.org/ TARO

土曜日の練習会では、 主要レース前最後の30km走を行いました。 ご参加のみなさん、おつかれさまでした！ 秋晴れに恵まれ、風もなく、気温もちょうどよく、 とても走りやすかったですね☆ いわゆる仕上げの練習でしたが、各人の体調や目標に合せて よく走れていたと思います。 みなさんのTarget Raceがますます楽しみになってきました♪ 一方、私がTarget Raceと定めていた、 来週の東海大記録会（10000m）ですが・・・、 なんと中止となってしまいました(>_<) これにより、12月4日（土）の日体大記録会でスライド挑戦するので、 12月5日（日）の福岡国際には出られなくなりました。 東海大は、参加人数が少なく組を設定できないとのこと。 5000mに回ることをススメられました。 せっかくコレに合せて、先週、400m×15本、1000m×10本 という緊張するポイント練習をこなしたのに・・・。 残念ですが、 気持ちを切らさずにトレーニングを継続していきたいと思います。 翌週の上尾ハーフでPBを出すために刺激を入れておきたいので、 5000mに切り替えて出場することを検討しています。 さて、最近、控えていましたが・・・ プロ野球ネタを解禁（！？）させていただきます！ 他球団のファンの方には、まったく興味のない話で恐縮ですが・・・ 「千葉ロッテマリーンズが優勝！！！」 Harriersの5周年に花を添える5年ぶりの優勝！（笑） 本当にうれしいです！ 今年ほど、仕事の手帳とマリンスタジアムのGAMEスケジュールを 照らし合わせて、観戦できる日はないか、 必死になった年はありませんでした。 その年に日本一という最高の結果を目の当たりにできて、 本当に最高です(^-^) 印象的だったのは、マリーンズナイン（＆ベンチの選手とコーチも）の 『平常心』 良いところでヒットを放っても、表情を変えないサブロー、井口、里崎ら ベテラン選手の姿は心に残りました。 「これぞプロ」 という風格が漂っていました。 さすがに今日のゲームで2点同点打を放ったとき、里崎選手はガッツポーズを 見せてくれましたが。 こっちは両手を挙げて、ノドを枯らしました（笑）。 喜怒哀楽を見せない平常心。 Target Raceのスタートラインに立ったとき、 さらには、Race中、窮地に立たされたとき、

昨日、auとadidasが冠スポンサーとなっている 「EKIDEN GRAND PRIX」のTraining Session（練習会）の件で 大阪へ来ました。 いつもは日帰り出張ですが、 今回は閉会が終電（新大阪発21時20分）より遅いスケジュールだったので 久しぶりに1泊しました。 この日は、市橋有里さんを招いてのトークショー。 先週RUNBASEで増田明美さんと行った時と同様、 進行役を務めさせていただきました。 市橋さんは、10代の頃から、トラック、ロードレースの個人種目を 主戦場としてきたので、 駅伝の経験は中学生の頃の都道府県対抗女子駅伝（徳島県代表）だけだそうです。 先日の「Guam KoKo Road Race」でタスキをつないだことが 久方ぶりで、駅伝の楽しさを思い出されたようです。 トークショー後は、大阪でコーチをしてくれているTakashiさん（フル2時間37分）をリーダーに、 ミニ駅伝（600mのコースをペアで合計5周。走るときは1人ずつ）を行いました。 「駅伝＝スピード」ということで、このようなメニューを行いましたが、 時々、スピードを意識したトレーニングを取り入れることは、 長い距離の走力アップにもつながるので有効だと考えています。 それと、初めてお会いする方とペアになることで、 親睦も図れて良い盛り上がりを感じることができました。 「EKIDEN GRAND PRIX」の練習会はこれからも続きますが、 ロケーションが許すかぎり、ミニ駅伝（通称：エンドレスリレー）を行っていきます。 さて、あすのHarriersの練習会は、 今秋のターゲットレース前最後の 「30km走」。 集中して実りのあるトレーニングにしたいと考えています。 TARO

昨日、Harriers5周年パーティにご参加のみなさん、 ありがとうございました！ また、午前中の練習会（10km TT）にご参加のみなさんも ありがとうございました！ パーティでは、心と胃袋を満たしてくれる差し入れの数々、 ありがとうございました☆ ご参加のみなさんお一人おひとりのお気遣いを しかと頭に刻み込みました。 また、みなさんのランニングやHarriersへの思いを感じることができ、 とても有意義でした。 これからいよいよレースシーズンが本格化するので、 みなさんも、私も、仕上げのところ、もう一度気持ちを入れ直して がんばっていきましょう。 5年の歳月は、ちょうど短くもなく長くもないと感じています。 中期的な目標を遂行していくにはぴったりの期間とも思います。 これまでのことを基盤に、10年先、20年先を見据えた、 新しい5年を築いてまいります。 TARO 動き回っていたので、うっかりほとんど写真を撮れませんでした。

暑い夏が終わった途端、秋を飛ばして冬のような天気に見舞われることもある今日のこの頃ですね。 みなさん、体調維持できてますでしょうか？ 土曜日は、台風が関東地方にもかすめ、午前中は本降りの雨、 午後からは風が強くなりあいにくの天気でしたね。 この日は、午前中にHarriersの練習会。 午後に、横浜・パルマローザさんのセミナーで講師を務めさせていただきました。 Harriersの練習会は、6年目に入って最初の練習会でした。 このような天気となりとても残念でしたが、 集まってくださった会員の方やコーチの顔を見ていると、 これまで重ねてきた年月の充実感がこみ上げてきました。 そして、将来に向けて気持ちが引き締まりました。 午後は、台風接近に伴い、開催できるか心配しておりましたが、 パルマローザさんの 『健康支援者のためのブラッシュアップセミナー』の 第3回（最終回）を担当させていただきました。 今回、屋外RUNを実施できませんでしたが、 ぜひ次回以降、外の空気を吸いながら、実りあるRUNを行いたいと考えています☆ TARO